适合夏天喝的饮料有哪些

一到夏天高温天气，人体就容易大量出汗，汗出多了就容易口干舌燥，这个时候，我们一定要注意给身体补充足够的水分，同时要饮用一些解渴的饮品来缓解口渴的问题。那么夏季喝什么饮品好呢？喝什么饮料最解渴呢？

1、茶水

夏季饮用茶水，既能消除炎热，又能恢复津液。绿茶味苦性凉，更能消暑、解热、生津。绿茶是夏天理想的饮料。但脾胃虚寒者不宜过饮。

2、水果汁

天然果汁含营养成分较多，例如橙汁。但有的果汁含糖分较多，应限量饮用。

3、植物饮料

夏季喝植物饮料也是特别好的选择，天气炎热干燥，植物饮料能清热解暑，里面含有金银花、菊花、薄荷、百合甘草等草本植物精华。是夏天一款很不错的饮品。

4、矿泉水

有人不太喜欢喝矿泉水，但是矿泉水夏天也有必要多喝。汗液外出常常带走一些矿物质，尤其是钠盐，应注意补充。经常喝矿泉水是个好办法，即可补充水分，又可以补充丢失的一些矿物质。

5、蔬菜汁

除了夏天喝饮料解暑以外，多吃青菜和瓜果都是很好的解暑食物。豆类、瓜类、香菜等蔬菜可以凉拌的吃或是配上其他食材一起煮熟吃。西瓜、香瓜、猕猴桃等水果榨成汁后饮用，这都是非常不错的解暑饮品。

6、花茶饮品

喝茶既能补充夏天太热所缺失的大量水分，还可以清热解暑，特别是绿茶，效果非常的好。还可以自己做些茶水饮用，加入一些中草药，或是菊花、橘皮、山楂等做成的菊花茶，都是很好的解暑饮品。

7、汤品

喝汤不仅能够补充人体水分，还利于消化系统的吸收。特别是绿豆配以薄荷、南瓜、金银花等熬成的汤汁或是粥，具有很好的清热消暑作用。